61. "Minum air sebelum, selama dan sesudah olahraga dapat membantu
mencegah otot mengalami kram. Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan
menjaga pelumasan sendi dan otot."
62. "Berjalan kaki 20 menit sehari selama 5 hari per minggu dapat
membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan merupakan cara terbaik untuk
memperbaiki sirkulasi antibodi dan sel darah putih."
63. "Jika Anda memiliki kulit berminyak, cobalah gunakan setengah sendok
teh air jeruk dicampur dengan setengah sendok teh jus mentimun pada
wajah 30 menit sebelum mandi. Cara ini cukup efektif untuk mengurangi
minyak berlebih di wajah."
64. "Gantilah nasi putih dengan beras merah. Serat dalam beras merah
dapat menurunkan risiko diabetes, kadar kolesterol dan membantu Anda
untuk memenuhi tujuan penurunan berat badan."
65. "Untuk meningkatkan energi, minumlah secangkir teh di pagi hari. Teh
mengandung L-theanine dan kafein, yang dalam kombinasi tepat dapat
meningkatkan kewaspadaan, memori dan kesigapan Anda."
66. "Stres benar-benar bisa mengubah warna rambut menjadi putih
atau beruban. Memang munculnya uban dipengaruhi banyak faktor tapi
nyatanya stres juga memicu perubahan produksi hormon melanin yang
membuat jumlah pigmen berkurang sehingga rambut menjadi tampak putih."
67. "Makan makanan laut bisa menjadi cara ampuh untuk meredakan flu.
Selenium banyak terkandung dalam kerang, lobster, dan kepiting.
Fungsinya membantu sel darah putih memproduksi protein sitokin yang
membantu virus flu keluar dari tubuh"
68. "Kedelai banyak protein dan kaya nutrisi, salah satunya sumber asam
amino yang dikenal sebagai triptofan. Triptofan dapat membantu mendorong
kantuk dan menyediakan komponen yang berguna untuk camilan tidur."
69. "Kurang tidur, kelelahan dan stres bisa menurunkan kewaspadaan otak
yang dapat menyebabkan orang mengantuk dan kurang konsentrasi. Tidur
pendek (napping) 20-40 menit saat waktu istirahat bisa kembali
menyegarkan otak dan mengurangi kelelahan."
70. "Jalan kaki secara teratur tiap pagi dapat meningkatkan semangat,
suasana hati dan menurunkan kadar stres. Jalan kaki membuat tubuh
mengeluarkan endorfin, yaitu hormon yang membuat orang merasa bahagia."
This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
0 komentar:
Posting Komentar